Vår hud är till för att skydda vårt inre och reglera värme och kyla. Håret och naglarna hör till huden och består av samma svavelhaltiga protein. All vävnad bärs upp av armeringsproteinet kollagen som skyddar och ger stadga, samt elastin som ger elastisitet till vävnaden. Ditt hår, din hud och dina naglar är beroende av näringsämnen för att må bra.
Vitaminer, mineraler och proteiner som bidrar till normalt hår, hud och naglar är tex. kollagen, biotin och zink. Kollagen är ett protein som finns naturligt i kroppen, i håret, huden och naglarna. Kollagenproduktionen minskar med åldern, därför kan det vara bra att ta tillskott med kollagen för att bibehålla en smidig hud. Biotin är en vitamin som finns i de flesta livsmedel, i lever, äggula och havregryn. Zink är en mineral som du hittar i livsmedel som till exempel kött, mejeriprodukter och fullkornsprodukter. 
I vissa fall kan man behöva komplettera sin kost med tillskott som bidrar till att bibehålla normalt hår, hud och naglar. Här hittar du dessa produkter hos MåBra. Vi rekommenderar varmt Hübner Original Silicea 60 Kapslar, Ledins Silica plus 60 tab, Priorin 60 kap Bayer Healthcare, Hair Volume 30 tab New Nordic och Hårkontroll 120 tab Baltex.